Öncelikle, Omega 3 yağ asitleri, kalp sağlığından beyin fonksiyonlarına kadar pek çok alanda fayda sağlıyor. Onları günlük diyetinize eklemek, sağlığınızı desteklemenin harika bir yolu. Eğer deniz mahsullerini sevmiyorsanız, Omega 3 takviyeleri sizin için mükemmel bir alternatif. Ancak, hangisini seçmeniz gerektiğine dair bazı ipuçları var. Günlük olarak önerilen Omega 3 miktarı, yaşa ve sağlık durumuna göre […]